產(chǎn)后出現(xiàn)腰椎間盤突出該怎么辦?

生孩子很傷女性的身體。生完孩子后，女性一定要坐好月子，避免身體留下問題。有些女性在照顧寶寶的過程中，長時間彎著腰，導致自己得了腰椎間盤突出。那么產(chǎn)后出現(xiàn)腰椎間盤突出該怎么辦?合肥中山醫(yī)院的醫(yī)生來為你解答。

1、按摩

產(chǎn)婦可以通過按摩腰部的方法來緩解腰痛。感覺到腰痛時，產(chǎn)婦可以用個熱毛巾敷在自己的腰部兩側，有利于腰部血管擴張，加速腰部血液循環(huán)。在某種程度上，熱敷按摩能夠有效緩解腰痛。最好要敷個半個小時，并且適當?shù)娜嗳嘧约貉俊?/p>

2、倒著走

此外產(chǎn)婦還可以嘗試倒著走。倒著走的時候，產(chǎn)婦一定要在空曠的地方做這個動作。并且要保證周圍沒有任何障礙物，保證自己的安全。倒走的時候有利于鍛煉腰背部的肌肉，加強腰肌的力量，能夠有效緩解腰痛。

3、補鈣

生完孩子后產(chǎn)婦還得要補鈣。補鈣的方法有很多，產(chǎn)婦可以多喝一點牛奶，多喝豆?jié){。身體缺鈣了容易引起骨質疏松，骨質疏松也會導致產(chǎn)婦有腰痛的癥狀。照顧寶寶時，產(chǎn)婦不要長時間彎腰，要注意保護自己的腰部。此外產(chǎn)婦要避免久站或者久蹲，這些動作都很傷腰。

合肥中山醫(yī)院醫(yī)生提醒，產(chǎn)后出現(xiàn)腰椎間盤突出的人要注意護理外，也要及時去醫(yī)院進行檢查治療，以免給產(chǎn)婦的身體帶來傷害，給生活帶來影響。

如果還有其他問題，可以網(wǎng)上咨詢預約或者致電合肥中山醫(yī)院咨詢熱線 (0551-64256981)，祝大家身體健康，生活愉快。FLM